Praxis für Naturheilkunde,

Yoga- und Körpertherapie

Bettina Rolle, Heilpraktikerin




Zu viel ist einfach zu viel


Grundsätzlich kann jede äußere Situation in uns das Gefühl von Stress und Überforderung auslösen. Dabei ist die Reaktion auf eine akute Belastung genauso individuell, wie das Risiko, einen Burnout zu erleiden, da die jeweilige Biographie und Konstitution eines Menschen einzigartig sind.


Wenn uns das Leben mit besonderen Herausforderungen, irritierenden Wendungen, Krisen oder Konflikten überrascht, reagiert unser vegetatives Nervensystem sehr schnell, als ginge es um unser Überleben.

Bekommt unser Organismus keine Möglichkeit die entstandene Erregungsenergie abzubauen, verbleibt er in seinem Alarmzustand, und es kann z.B. zu einer sorgenvoll nervösen Unruhe mit Unsicherheit oder Ängstlichkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, einem Gefühl von Dünnhäutigkeit,  oder auch zu Verdauungsbeschwerden, einer erhöhten Infektanfälligkeit, muskulären Verspannungen, oder Schmerzen uvm. kommen.


Bleibt die Belastung über einen längeren Zeitraum, ohne Ruhe- und Regulationsphasen bestehen, kann es sein, dass körperliche und seelische Überlastungssymptome immer deutlicher in den Vordergrund treten und den Alltag erschweren: Wenn wir dann, matt und schwermütig, keinen Zugang mehr zu unserer Kraft finden, besteht das Risiko, in einen Burnout zu rutschen.



Aus dem Stress zurück in die Balance


Da unser Immunsystem besser funktioniert, wenn wir seelisch ausgeglichen und stabil sind, steht in meinen Behandlungen die Balance des vegetativen Nervensystems und die Stärkung Ihrer individuellen Gesundheitsressourcen im Vordergrund. Ob Sie sich mitten in einer großen Lebensveränderung befinden, nach ganzheitlichen Methoden suchen, um Ihre Symptome zu lindern, den eigenen Selbstwert zurück erobern und Herzenswünsche umsetzen wollen, oder wohltuende Freiräume schaffen mögen, um wieder einmal tief durchatmen zu können: Gerne unterstütze ich Sie dabei, gut für sich zu sorgen.

Das bezieht das Etablieren einer authentischen und mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber ebenso mit ein, wie das Streben nach einem Lebensrhythmus, in dem Krankheit verursachende Lebensgewohnheiten verändert werden können, eine neue Ordnung im Umgang mit den eigenen Grenzen, beruflichen oder privaten Belastungen, und das Schaffen einer natürlichen Balance in Bezug auf Arbeit und Freizeit sowie eine allgemeine Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft (Resilienz).



Entlastung


Die von mir angebotenen körperorientierten Therapien können ebenso Ihre verbale Psychotherapie hilfreich ergänzen, als auch präventiv, oder im Rahmen einer Burnout-Nachsorge angewandt werden:





Lösende Bindegewebsmassagen mit wärmenden Ölen, Faszienarbeit und Reflexzonentherapie (am Fuß oder am Ohr)

bieten dem gesamten Organismus eine entspannende, ausgleichende Wirkung und fördern nachhaltig die Regeneration.


Die sanfte Cranio Sacral-Therapie hilft dem Körper wieder zurück in sein natürliches Gleichgewicht zu finden

und aktiviert die Selbstheilungskräfte.


Durch eine Kombination aus prozessorientierter Körpertherapie, Faszien- und Triggerpunktbehandlungen können Schmerzen gelindert und Bewegungseinschränkungen aufgehoben werden.


Hatha Yoga, Autogenes Yoga, Meditations- und Atemübungen helfen, sich geerdeter, stärker und präsenter zu fühlen,

so dass die eigenen Bedürfnisse wieder wahrgenommen und bewusst gemacht werden können. Die Konzentration auf

die Übungen bietet eine erfrischende Wirkung und Entlastung durch das Befreien aus Denkschleifen. Auf Wunsch

können wir gemeinsam einen individuellen Yoga-Übungsplan für Sie erarbeiten, der leicht zu Hause anzuwenden ist.


Die Wirkung einer gesunden Tagesstruktur mit ausreichenden Pausen und leichter Bewegung an der frischen Luft

ist nicht zu unterschätzen. Auch das Verzehren von typgerechten Nahrungsmitteln ohne Ablenkung durch TV, PC oder Handy führt uns zurück in einen natürlichen Rhythmus. So helfen z.B. eher pikante Gerichte dabei, Starre aufzulösen, Bitteres klärt und Verdauungsförderndes entlastet. Auch hier bietet die Naturheilkunde eine wertvolle Unterstützung.


Wenn Sie sich stark belastet fühlen, kann es angebracht sein, weitere therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie mich gerne an. Ich bin Teil eines umfangreichen Experten-Netzwerks therapeutischer Berufsgruppen. Gemeinsam finden wir eine Lösung.






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Praxis für Naturheilkunde, Yoga- und Körpertherapie  |  Bettina Rolle, Heilpraktikerin | Barkhausenweg 11, 22339 Hamburg Hummelsbüttel

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